Salad baradho Buluug ah (Shopska Salata)

Shopska saladh waa salad ka soo baxday gobolka Shopkil ee Bulgaria. Waxaa la sheegay in la abuuray 1960-maadkii oo qayb ka ah dhiirrigelinta dalxiiska ee xisbiga mucaaradka ah si loo muujiyo maaddooyinka deegaanka.

Maanta, waxay ku badan tahay wadamada Balkanka ee Serbia, Macedonia, iyo kuwa kale, waxaana lagu naadiyay sida saxda qaranka ee Bulgaria.

Waxaa jira kala duwanaansho yar oo ka yimaada qoyska qoyska laakiin maaddooyinka aasaasiga ah ee saladkan saliida ah, adeegay sanadka oo idil, waa isku mid - yaanyada, qajaarka, basbaaska, basasha, casaan-macaan oo casaan ah iyo farmaajo feta kaas oo loo yaqaan jiirka sirenka Bulgaariya.

Tan iyo markii geedo saytuun ah maaha sida Bulgaria darajo ah sida ay meel kale ku jiraan, saliidda gabbaldayaha waxaa loo isticmaalaa inta badan cunto karinta iyo saladh.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. In baaquli weyn, meel yaanyo, meel qajaar, basbaaska, basasha iyo dhir iyo walxaha.
  2. Saliid, qandhada, milix, iyo basbaas ku dhaji kari si aad ugu dhajiso weel wax lagu duubo. Dabool oo rux ilaa aad isku dhafan tahay.
  3. Ku dhaji dhaymiska khudradda, u rog baaquli madadaalo iyo qaboojiyaha illaa diyaar u ah inuu u adeego. Iska ilaali jiiska jeexan iyo qayb ka mid ah taarikada qaboojiyaha.
  4. Ku darso kibis madow iyo galaas rakia ah .

Xirfado badan oo Bulgarian ah

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 253
Total Fat 21 g
Fatuurad la ruxay 4 g
Fat 12 g
Kolestarool 11 mg
Sodium 252 mg
Carbohydrateska 13 g
Fiber diirran 3 g
Protein 4 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.