Giora Shimoni waxa ay tiri "walaashay walaasheed, iyada oo lixda caruur ah iyo shaqaalahana ay tahay ganacsade, ma haysto wakhti badan oo wax lagu karsado, laakiin waa xaafad caan ah oo salad saliideed ah iyo saladh tuna. Saladahaan, sidaas darteed caruurteeda si fudud ayey u sameysan karaan sandwiches.Roodhadeeda saliidda waxay caddaynaysaa, mar kale, mararka qaar sahlan ayaa ugu fiican. "
Qoraalada iyo Tilmaamaha Imtixaanka Qoraalka:
Cuntada Shimoni ayaa loogu yeeray laba (7-wiqiyadood) oo cadaan ah oo cadaan ah, laakiin cabbirkan ayaa adkaan karta in la helo - Maraykanka, tuna waxaa badanaa laga iibiyaa 5-ama 12-wiqiyadood. Si kastaba ha noqotee, xaddiga kalluunka ee awoodda tuna way kala duwan tahay. Noocyada qaarkood waxay ku daraan biyo badan si ka badan kuwa kale, sidaa darteed qasacadaha waxaa laga yaabaa inay ku jiraan meel kasta oo ah qiyaastii 2-1 / 2 ilaa 5 wiqiyadood oo tuun ah. Waxaa laga yaabaa inaad dooneyso inaad miisaamiso waxyaabaha ku jira calaamadda aad doorbideyso (ka dib markaad biyuhu dillaacdo) si aad u go'aamisid inta jeer ee aad tani ku soo gasho. Haddii waxyaabaha ku jiri karaan ay u egyihiin skimpy, waxaad u maleyneysaa inaad rabto inaad tiriso xajmiga maaddooyinka kale ee saladhka kale.
Ha daryeesho qajaar la isku qurxiyo? Isku day inaad gawaarida jarjartey.
Waxaad isticmaali kartaa nooca qasacadda qasacadeysan ee ku taala iskudhafkan, laakiin ogow in iftiinka jeexan uu ku yar yahay meerkuriga marka loo eego albacoor ama huruud. Nasiib darro, noocyada tuunta ah waxaa loo tixgeliyaa inay ku yar tahay meerkurid, sidaas daraadeed waxa ugu wanaagsan in la yareeyo isticmaalka, iyadoon loo eegin nooca aad doorato.
Samee Cuntada:
Qado yar oo muhiim ah ama qadada qoyska, u adeeg salad khudradda ah oo ku yaal rootiga ama rootiga cijta, ama marka la barbardhigo bucad baradho iyo saladh salad salad ah oo leh ladhan qallalan oo qallalan . Raydhida caanaha macmacaanka macmacaanka - macmacaanka sida sonkorta sonkorta leh ama shukulaatada shukulaatada ah ee aan caanaha lagu shubin ayaa ah qumman.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 (5-wiqiyadood) oo qasacadaysan bacda biyaha lagu duubo, lakulmayo iyo dabacsan
- 2 qaado oo ah 1/4 koob oo majones (iftiin ama caadi ah)
- 1 qaado qaado Dijon mustard ama Dijonaisse
- 1 qaado oo hilib doofaar macaan ah
- 1 illaa 2 caws, diiray oo la jarjaray
- 1/4 koob oo la kariyey basal macaan (qiyaastii 1/2 basal yar)
- 1 illaa 2 qaado oo casiir ah oo la shiiday liin (optional)
- 1/4 qaado shaaha basbaaska madow
Sida loo sameeyo
1. Tuna ku rid baaquli weyn. Ku dar 2 qaado oo ah majones, shaararka, roonaanta, celery iyo basasha. Si fiican u walaaq. Dhadhami oo ku dar majonesaal dheeraad ah haddii aad doorbidayso salad saliid ah, iyo / ama liin macmacaan leh dhadhan tangier ah. Xilliga qaboobaha, mar kale isku dar.
2. Dabool oo qaboojiye ilaa intaad diyaar u tahay inaad u adeegto.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 132 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 23 mg |
| Sodium | 199 mg |
| Carbohydrateska | 6 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 13 g |