Thai Noodle Baastada Salad leh Saladh iyo Khudaar Cagaaran

Saladhkani fudud wuxuu udub dhexaad u yahay lafdhabarta oo aan caadi ahayn! Cuntada baastada Aasiya (ama baasto baasto fettuccine) waxaa lagu rusheeyaa khudaar cusub, hilib, iyo geedo yaryar soodhada ugu fiican ee aad heli doonto xagaaga oo dhan. Xirmooyinka saliida aan saliida lahayn ayaa aad u dhadhan fiican leh, lakulanka cuntooyinka kobcinta Thaika. Samee sheyga buuxa oo ku hayso qaboojiyaha si aad ugu raaxaysatid wakhti kasta, ha ahaato qadiyad degdeg ah iyo fudud oo fudud ama casho qaboobi ah.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Diyaarso baasto sida waafaqsan tilmaamaha xirmada (waxaad dooneysaa ' al dente' ). Kala aamus biyo nadiif ah, daadi oo meel dhig.
  2. Diyaarso saladh salad adigoo isku dardaraya dhammaan maadooyinka dharka (juice lime, suugo kalluunka, suugo soy ah, sonkorta, maraq bacar ah / basbaas cayriin, iyo toon) ku wada koob ama koob yar ama ilaa sonkortu kala badh. Dhadhamin-tijaabin for macaan / macaan, ku dar sonkor badan sida loo doonayo. Xusuusnow in dhadhanka dharka uu noqon doono mid aad u jilicsan waqtigan, sababtoo ah casiirka liinta - laakiin waxay ka soo baxaysaa marka loo qaybiyo baakadaha.
  1. Diyaarso khudradda iyo gawaarida, kuna rid saladh aad u ballaaran ama baaquli qasacadaysan . Ku dar geedo iyo caleemaha sidoo kale. Iska ilaali labiska markale mar kale ku shub, adoo si fiican u garaacaya.
  2. Hadda ku dar baastada oo mar kale ku soo celiso (waa lagama maarmaan in la qaybiyo dhaymada, khudradda, geedo, gawaarida iyo lawska oo dhan inta badan baastada). Marka aad si fiican u xanuujiso, dhadhamiso-tijaabi baastada, ku dar kareem kalluun badan haddii aan saliid lahayn ama dhadhan fiican.
  3. Waxaad u adeegi kartaa salad si dhakhso leh, ama daboolo oo ku rid qaboojiyaha ilaa uu diyaar u yahay inuu cuno (saladkan ayaa sii socon doona illaa 3 maalmood). Ku darso saxan saxan, ama kor u qaad oo ku sii daa xayawaanka adeega ama saxarada shakhsiga ah. Waxaad qurxisaan dhowr geedo oo dheeraad ah oo ah geedo cusub, oo lagu daray lowska la jarjaray. Kuwa jecel in lagu daro basbaas, Suugo digir ah oo Thai ah ayaa loo adeegsan karaa dhinaca, ama dukaamo iibsanaya ama guri guri Nam Prik Pao Chili Suugo .
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 401
Total Fat 10 g
Fatuurad la ruxay 1 g
Fat 4 g
Kolestarool 19 mg
Sodium 2,692 mg
Carbohydrateska 67 g
Fiber diirran 11 g
Protein 20 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.