Cuntada Xagaaga ee Cunto

Cunnooyinkaas midkasta ayaa la samayn karaa ilaa 10 daqiiqo (ama hadi ku xiran xawaarahaaga). Waxay isticmaalaan wax-soo-saarka xagaaga cusub, oo waxay qaataan kulaylka caadiga ah ee xagaaga maskaxda. Maraqa qabow, saladh xooga leh, cunto fudud, iyo fikrado aan karin-karis ah ayaa halkan ku wada jira oo leh tiro badan oo yaanyo ah, oo qajaarka qaboojiya, iyo zucchini qallalan ee isku dhafan.

• 01 ee 12

  Beerka avokado

  Isku dey, cuno casho. Qayb kasta oo adeega ah, cagaarshow, dhar yar oo toon ah, 1 qaado oo casiir ah, iyo maraq digaag ah oo ku filan si aad u noqoto sida shaaha sida aad jeceshahay. Ku dar milix aad u dhadhamiso. Qaboojiso ka hor inta aanad ugu adeegin maalmaha ugu kulul ee quraacda leh dhirta cusub ee aad dooratay. Tortillas, chips tortilla, ama rooti qallajin ah waxay sameeyaan cuno fudud oo degdeg ah.

• 02 of 12

  Caprese Salad

  Maalmaha ugu kulul ee hodanka ah ee salad-cagaaran oo cusbo- furan ah ee salad-caleemo ah, mozzarella cusub, iyo basil oo la saliiday saliid saytuun ah oo lagu rusheeyey milixda badda - waxay si dhab ah u haboonaan kartaa biilka. Samee qaybo badan, ku dar roodhida, iyo casho ayaa la sameeyaa.

• 03 of 12

  Qaboojiyaha qajaar la qaboojiyey

  Maraqa qabow wuxuu ku fiican yahay garaaca kuleylka. Maraqyo badan oo qabow waxay u baahan yihiin cunto karinta iyo qaboojinta - qummanaanta samaynta qabowga subaxdii ku raaxaysana dinnertime, laakiin ma ahan 10-daqiiqo wadarta guud. Maahan shahwadkan midabkiisu u siman yahay. Xardho qajaar ballaaran, dhexdhexaadiyaha cuntada lagu daro 1 koob oo caano fadhi ah iyo 1 basal oo cagaaran, milix u dhadhami, una adeega dabka. Waa wax aad u sahlan.

  (Tilmaam: Maraq kale oo qabow-oo-loo adeegsado maraq qabow waa la kariyay Caano Caano .)

• 04 of 12

  Corn Avocado Salad

  Salad kalluun iyo salad leh oo leh hufnaan (haa, caano!) Hadhuudh ayaa si quruxsan loogu adeegsaday sariirta ama arugula oo loogu talagalay cashada xagaaga. Eeg kabtanka oo dhan halkan.

• 05 of 12

  Fattoush Salad

  Haa, waa inaad si aad ah u deg degtaa jikada si aad u hesho Fattoush Salad kaas oo wadajir loo soo qaato toban daqiiqo, laakiin waa suurtogal. Waqtiga loogu talagalay saladkan oo dhan waxay kuxirantahay xirfadahaaga kala go'a. Labo gacmood oo gacmeed si loo jaro ama laysugu dhejiyo dharka ayaa sameyn doona shaqeyn ultra-dhaqsi ah oo salad ah oo saliid ah oo lagu qanco. Chips pita iyo farmaajo faleemo siinaya walax ku filan cunto fudud.

• 06 of 12

  Salbada Tomato Salad Khudaarta

  Digirta (aka garbanzo digirta) ee saladkan ayaa siinaya jirka ku filan inuu cuno cuno khafiif ah, gaar ahaan maalmaha kulul marka dadaal badan oo badan-aanad sheegin cuntada - waa wax aad u badan. Samee dhar gogol leh (midkani waa mid fiican)

• 07 ka mid ah 12

  Musteyaal la dubay

  Badeecadda waxay xoojisaa dhadhanka oceanic ee labada kasta ee qolofka muusikada. Waxaa intaa dheer, waa dhakhso badan oo ma uusan kululeyn jikadaada. Miraha la dubay iyo xitaa cufan cufan ayaa sidoo kale ah xawaare, cunto fudud. Fiiri waxyaaaha ku saabsan sida loo sameeyo mawduucyada

• 08 of 12

  No-Doofaarka Doodhka Suugada

  Waa sax, adigoon kari karin suunkan yaryar: Markaad cabto biyo cusbayn leh karkariyo kari kari 1 rodol oo timirta timaha ah, ku dar ilaa 4 ilaa 6 yaanyada dhexdhexaad ah oo ku rid baaquli si ay u tuuraan baastada. Ku shub qiyaastii 3 qaado oo saliid saytuun ah oo walaaqaya dhar qoryo ah oo toon ah. Ku dar baastada lakabaysan ee kuleylka ah, isku day inaad isku darsatid, ku rido bacaha la jarjaray, cusbo dhadhan, oo u adeega.

• 09 ka mid ah 12

  Sare u dhig Tomate

  Cuntadan saxan ee dhaqanka, yaanyada lakabka ama "rooti yaanyo," oo ka yimid Spain ayaa ka dhigaya inta ugu yar ee maaddooyinka. Yaa ogaa wax yar oo ah rooti, ​​toon, saliid saytuun, iyo yaanyo ay noqon karaan kuwo aad u waalan?

  Iska yaree dhar isku qasan oo kala badh oo xoqin qaybta jarjaran ee gabal baguette ah. Iska yaree yaanyada kala badh oo ku roori roodhida, taasoo u ogolaanaysa in ay meesha ka baxdo. Voila-dhawr jeer oo qajaar ah oo jilicsan si aad u jilciso dhinaca, jilci yar, ama maraqa dabiiciga ah ama hilibka kale ee la daweeyey, iyo cashadaada aan la karinin ee la sameeyey.

• 10 of 12

  Prosciutto Arugula Salad Rolls

  Si dhakhso ah oo dhadhan leh, saxan saliida salad leh roodhi qallajin ah ama xitaa qashinka qaar ayaa sameeya casho aan caadi ahayn xagaaga. Toss arugula leh liin muraayad liin oo isku duub, oo ku saabsan wax caan ah wakhtiga, oo ku jira prosciutto. Isticmaal cadayga si aad wadajir u wada wadaan, haddii aad jeceshahay.

• 11 of 12

  Zucchini Blossom Omelet

  Zucchini ubaxyo waa mid cajiib ah oo qurux badan. Haddii aad si dhakhso ah u shaqeyso oo aad bilowdid kuleylka kuleylka ka hor intaanad kudagin blossoms, waxaad hubaal ka heli kartaa maqaalkan ku qoran 10 daqiiqadood. Iska ilaali digsiga qumbaha, kudka ubucda salkusiinka, dhalaali ku saabsan 1 qaado oo saliid ah digsi, iyo kariyo ubaxini ubaxini ilaa wilted iyo hindise. Ku wareeji saxan. Whisk 2 ama 3 ukun leh 1 qaado oo biyo ah, caano, ama kareem. Ku dar subagga dheereeya ee digsiga, marka lagu daro ukumo isku dar ah, marka ay ukumo ku dhowaadaan, ku dar jajabka miraha iyo farmaajada zucchini, laab caleemaha, ka saar kuleylka iyo ha fariisto daqiiqad ama si aad u jilciso jiiska.

• 12 of 12

  Zucchini Mint Pesto

  Isticmaal pesto cayriin ah oo ku jirta bakeeriga aad karisey markaad sameysid cayayaanka ama aad si fudud ugu dhajisid sharooto qafiif ah oo rooti khudrad leh si fudud fudud, xilliyeedka, cunta ah. Mashiinka cuntada lagu cuno, caleenta dhexdhexaad ah oo la jarjaray, dhoobo oo toon ah, 2 qaado oo lakab geed leh ama pistachios, 1/3 koob oo caleemo leh Parmesan, caleemaha caleemaha, iyo 3 qaado oo saliid saytuun ah. Ku dar milix aad u dhadhamiso.