Hilib Dhiic ah: Salad Cuntada Laga Dhoofiyo

Haddii aad madadaalineyso, ama aad rabto in aad cunto casho ah u hesho cunto fudud, saladhadaas hadhuudhka ah waa kuwo waqti fiican ah. Qodob kasta waxaa la samayn karaa qiyaas ahaan 40 daqiiqo ama ka yar, waxaana si fudud loo labanlaabayaa haddii aad u adeegeyso marti badan. Waxaa intaa dheer, dhammaantood waxay dhadhamiyaan qabow fiican, markaa waxaad samayn kartaa maalin ama laba hore oo ku kaydi qaboojiyaha ilaa aad u baahan tahay. (Hello, delicious delicious!) Bonus kale: mid kasta oo ka mid ah kuwan midabka leh, cuntooyinka caanaha aan cunnayn waa mid khudradeed oo fiican, quinoa iyo bariiska suxuunta ayaa leh gluten-free, iyo badankooduna waa mid caafimaad leh.

• 01 ee 09

  Quinoa leh Arugula, Buternut Squash iyo Citrus Vinaigrette

  Quinoa Salad ah oo leh qurux badan oo leh Arugula iyo Dufanka Dufan ee Dufanka ah ayaa aad uga badan inta laysku gooyey. Jilicsanaan, vinigrette citrus-macaan oo la isku qurxiyo oo dhan ayaa isku wada jiidaya, halka rukunka dooran ee miraha rummaanka ah ee roodhida ah ku daraan taabashada festifaalka iyo burush yar oo ah dhadhan macaan.

• 02 ka mid ah 09

  Sushi Rice Salad

  Haddii aad tahay taageere maki ah, laakiin aadan rabin inaad ku foorarsato sameynta duubista suugaanta, Suugaan Rice Salad ayaa adiga kuu ah! Giora Shimoni wuxuu jecel yahay inuu u adeego cunto macmiil ah xagaaga xilliga xagaaga, laakiin waa wax aad u fiican sanad kasta, mar kasta oo ay xajiso. U adeegso sida saxan dhinaca ama saldhig baqiiji bariis ah, oo lagu daro kalluunka, hilibka, ama tofu.

• 03 of 09

  Saliid iyo Salad Khudrad ah

  Cunno caafimaad leh oo ku qanacsan, salad baradho ah iyo salad qudaar ah ayaa ah mid aad u badan. Waxay si quruxsan u dabaashaa hilibka la dubay, digaaga ama kalluunka, waxayna ka shaqeeyaan dhamaan noocyada khudradda dabiiciga ah, sidaa darteed waxaad ku beddelan kartaa sida ugu cadcad sida hadhuudhka xilligaaga.

• 04 09

  Israel Couscous oo leh Qalalaasaha la qalajiyey iyo Badanaataha kuleylka leh

  Kaalinta Hip Kosher , Ronnie Fein ayaa qoray wargeyska "The Balls of Tiny Israel" waa muraayad caan ah oo ka mid ah adduunka ugu caansan uguna macaan . cunto fudud ama fardihiis. "

• 05 09

  Vegan Couscous Salad oo leh Salad Cunto ah

  Jolinda Hackett waxay isku daraysaa hilibka jilicsan , basbaaska qallalan, iyo qajaarka qajaarka leh xajmiga , ka dibna waxay dhar u dhigtaa salad Dijon liin ah oo salad ah oo la isku qurxiyo oo ka shaqeyn kara dhinac ama cunnida vegan.

• 06 ka mid ah 09

  Soba Salad leh Salmon iyo Avocado (Pareve)

  Noocyada Soba waa muddo dheer, baasto khafiif ah oo Japanese ah oo laga sameeyay bakeeriga. Halkan, waxaa lagu rogrogaa hoolka gineri-gingery ee xajmiga loo yaqaan 'double marinade' ee salmon. Tan iyo markii aad diyaarin karaysid saladh inta ay kalluunku cunayo, dhammaan maktabadda oo dhan waxay wadaagaan 30 daqiiqadood - aad u fiican habeenkii mashquulka ah markaad weli rabto cunto gaar ah. PS Haddii aadan cunin kalluunka, saladhka soba waa mid aad u weyn!

• 07/09

  Sautéed Mushroom, Broccoli Rabe iyo Freekeh Salad

  Katie Workman wuxuu isku daraa hilibka doofaarka - ama la dubay oo la dubay - oo leh boqoshaada laysku qurxiyo iyo broccoli rabe ee saladh cunto ku haboon oo si isku mid ah loogu habboon yahay dayrta iyo jiilaalka.

• 08 ka mid ah 09

  Faro Salad oo la socotay Spice Roasted Chickpeas iyo Beerka

  Faro waa erey dhan-dhan oo loola jeedo istiraatiijiga, qoraalka, iyo einkorno, saddex nooc oo qashin ah. Wax kastoo aad kala kulanto, farro waa miraha miraha oo dhadhan fiican leh oo leh qudaar qosol leh oo saldhig u ah saldhig weyn. Halkan waxaa lagu rusheeyaa tufaax la dubay oo la jarjaray oo la isku qurxiyey oo si fudud loo lebbiyay liin iyo saliid saytuun ah ; haddii aad jeclaan lahayd, ku ridi kartaa qaar ka mid ah basbaaska gaduudka ah ama midhaha canabka ah ee loogu talagalay midab madow iyo dhadhan.

• 09 ka mid ah 09

  Tabbouleh Salad Classic

  Waxaad xoogga saari kartaa suufka alwaaxda, ama aad culus culus saaro dhirta Molly Watson ee qaadata Salad Tabbaal ah oo Tabbaal ah , oo lagu rusheeyaa dhar cadaan ah. Si kastaba ha noqotee, waxay ka dhigeysaa koox weyn oo loogu talagalay hilibka digaaga, digaaga, ama kalluunka, ama saldhig karsan oo ah khudradda khudradda leh chickpeas ama digir cad iyo feta.