Kaabashkan fudud-fudud ee la kariyey ee hilibka doofaarka ayaa ah doorasho aad u wanaagsan oo loogu talagalay saxanka axadda ee Cuntada, Maalinta Sannadka Cusub , ama cuntada maalin kasta ah. Ama u adeegso raashinkaaga St. Patrick's Day . Uma baahna wax diyaar garow ah; kaliya laadhuuka iyo kariyo hilib doofaar ah iyo basasha, kudhi kore, ka dibna isku kari ilaa saxanka ilaa 20 daqiiqo maraq digaag ama biyo. Taasi waa wax kasta oo ay tahay!
Cuntada iyo nafaqada dheeraadka ah ku dar koob ama labo kale oo kale oo la jarjaray oo cusub. Carraway Caraway waxay ku dhammaystirtaa suxuunta kaabajka ah si wanaagsan sidoo kale. Ku dar qaado ama laba xabo ah haddii aad jeceshahay.
Kaabashka iyo hilib doofaarku waa isku dhafka fudud ee maaddooyinka laakiin waxay ku jiraan baakado badan oo dhadhan. U adeegso suunkan weyn ee dhadhanka leh ham, hilibka doofaarka , digaaga, hilibka lo'da .
Waxa aad u Baahantahay
- 6 nooc oo hilib doofaar ah (qoto dheer, qiyaastii 6 ilaa 8 wiqiyadood)
- 1 basal badan
- 1 madaxa dhexdhexaad ah ee kaabash (qiyaastii 2 rodol)
- 1/2 koob
- maraq digaag (ama hadba sida loogu baahan yahay, soodhaysan ama sodium hoose)
- Cusbo Kosher iyo basbaaska madow, dhadhamin
Sida loo sameeyo
- Ku dhufo juuska hilibka doofaarka galay qaybo 1-inch ah.
- Jil ka dhig basasha oo adigana adigana adiguba; iska dhig.
- Foornada waaweyn ee Dutch-ka ama digsiga qotodheerta leh, waxaad karisaa hilibka doofaarka la kariyey ilaa inta si buuxda loo kariyey laakiin aan loo baahnayn. Iyada oo qaaddo qaaddo, ka saar kabaha hilibka doofaarka si aad u daadiso; iska dhig. Ka tag 2 qaado oo ka mid ah dhogorta hilibka doofaarka ee dheriga.
- Ku dar basaliga la jarjaray ee hilibka doofaarka oo kari ilaa kuleyl dhexdhexaad ah illaa iyo hindisada oo si khafiif ah loo toyin, kareyso inta badan. Talaabadani waxay qaadan doontaa 4 ilaa 5 daqiiqadood.
- Iskudhin Kaabashka. Ku dar kaabajka la jarjarey oo basbaas la jarjarey oo ku dar 1/2 koob oo maraq digaag ah.
- Daboolka si adag u dabool una yaree kuleylka. Isku kari ilaa 15 daqiiqo. Ku dar maraq ama biyo badan, hadba sida loogu baahan yahay, oo u kari 5 ilaa 10 daqiiqadood oo dheer, ama ilaa inta kaabashku yahay mid jilicsan. Ku dar qaybaha hilibka doofaarka oo walaaqaya. Heat illaa iyo adeeg.
Talooyin iyo Isbadelo
- Si aad u jilciso madaxa ah ee kaabajka, u dhigay on asaasiga ah on board cutare ah; u jeex jeexjeex. Ka saar xuddunta ka dibna ku dheji jilaabyada 1/2-inch. Xardhee calaamadaha, haddii loo baahdo. Madaxa dhexdhexaad ah ee kaabajka ayaa miisaankiisu qiyaastii 2 rodol wuxuuna ku siin doonaa qiyaastii 8 ilaa 10 koob oo la jeexjeexay ama la jarjaray.
- Qaybaha Wafdiga - Bedel cuno hilib doofaar oo khudradeed ama khudreynaya hilib doofaar ah iyo qoris basasha saliidda cuntada. Isticmaal maraq qudaar ama biyo halkii aad ka heli lahayd maraq digaag ah.
- Wixii khafiif ah, waxaad isticmaashaa hilib doofaar ah ama waxaad ku bedeshaa hilib doofaar oo turkey ah.
- Intii aad isticmaali lahayd hilibka doofaarka, waxaad ku daraysaa basasha 2 qaado oo subag ah kadibna ku dar qumbaha la jarjaray, hilib la sigaariyey, ama hilibka lo'da ah ee kaabajka ah illaa 10 daqiiqo ka hor intaan saxanka la diyaarin.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 259 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 44 mg |
| Sodium | 862 mg |
| Carbohydrateska | 13 g |
| Fiber diirran | 5 g |
| Protein | 18 g |