La soco Blade Top, garabka Garabka iyo Garabka Garabka
Marka laga reebo doofaarka, halkaas oo garabka loo yaqaan garabka, marka aynu tixraacno garabka garabka hilibka hilibka lo'da ah waxaan ugu yeeri karnaa chuck .
Goynta hilibka lo'da ee beelku waa qayb weyn oo hilib ah, waxaana loo qaybiyaa laba subprimals oo waaweyn . Mid ka mid ah iyaga, garabka garabka, waxaan ka wada hadli doonaa halkan. (Midka kale waxaa loo yaqaanaa liiska xaashida .)
Qalabka hilibka lo'da ee hilibka lo'da wuxuu ka kooban yahay shan muruq oo kala duwan, laakiin sida caadiga ah kaliya seddex ka mid ah ayaa loo isticmaalaa samaynta qulqulaha iyo burqada:
- Maqaaxyada sare
- Xarunta garabka
- Garabka garabka
Labada kale, mararka qaarkood waxa loo yaqaan "hilibka lafdhabarashada" iyo "sanka," waxay ku soo baxaan qaybta "muruqyada galka", taas oo macnaheedu yahay inaanay fiicnayn waxyaabo badan oo aan ahayn hilib lo'aad ama hilib hilibka.
Maqaarka sare, garabka garabka iyo garabka garabka ayaa la diyaarin karaa oo loo kariyaa siyaabo kala duwan.
Top Blade
Maqaarka ugu sareeya (ama infraspinatus ) murqaha dhabta ah waa wax badan oo ah hilibka jilicsan. Dhibaatada kaliya ayaa ah in uu leeyahay daraasad dheer oo ah unug adag oo adag oo soconaya oo dhan.
Mararka qaar waxaad arki doontaa wax la yiraahdo busteyada maqaarka , kaas oo lagu sameeyey si fudud oo loo jarjarayo qaybaha tooska ah ee ku yaala muruqyada maqaarka sare. Waxaad arki doontaa in xariiqa xayawaanku ku socdaan midigta oo ay ku maraan bustayaasha sawirka kor ku xusan. Tani waxay ka dhigaysaa jajabyo jajab ah oo loogu talagalay qurxinta, laakiin ma ahan wax ku habboon qashinka.
Hab kale oo lagu dhejiyo lakabka sare ayaa ah in lagu dhejiyo suuf bir ah .
Si arrintan loo sameeyo, tuube ayaa u baahan inuu dhajiyo dhererka dhererka dhererka dhererka oo dhan, ka saarida hilibka ka sarreeya xariiqda xariiqda, ka dibna dib u duub oo sidana u sameeya dhinaca hoose. Qeybahaas ayaa markaa la jarjarey oo la jarjarey. Waxay dhab ahaantii jilicsan yihiin, iyo sababtoo ah waxay haysteen qalabka adag ee xajinta, waxaad ku karsan kartaa kondomka .
Qaybta dhexe, oo leh furfurnaan adag oo loo marayo iyada oo loo marayo, ayaa badanaa loo isticmaalaa in la sameeyo fareemka dhulka .
Xarunta garabka
Xarunta garabka (ama brachii triceps ) sidoo kale waxaa loo yaqaan qalabka garabka ama garabka garabka. Waa murqo aad u weyn, oo ay kala soocaan gabal dhuuban oo isku xiran. Si loo saaro, xarunta garabka waa in loo qaybiyaa laba qaybood.
Weyn ee labada qaybood, oo loo yaqaan madaxa madaxa, waxay noqon karaan kuwo ka badan ama ka yar oo la jarayo oo la jarjarey oo ku dhex jira hadhuudhka ilaa barkadaha ama qulqulka. Maalmahan waxaa laga yaabaa inaad aragto iyaga oo lagu tilmaamayo sida lafaha cawska, taas oo ah suuqa ganacsiga hilibka lo'da ee sameynta codka rafcaanka, laakiin maalmaha hore waxaa loo yaqaannaa garbaha garbaha, garbaha bartamaha, ama garbaha gacanta.
Maqaarka garabka waxaa badanaa lagu dhex mariyaa farsamoyaqaan farsameed oo la yiraahdo cub kiilo (mararka qaar lagu magacaabo mashiinka wax lagu dhufto) si uu u sameeyo hilibka lo'da ama dhadhanka . (Tani waxay sidoo kale lagu fulin karaa gacanta iyada oo la isticmaalayo badeeco qallafsan.)
Mashiinka dhufashada waxaa loogu talagalay in lagu jaro hilib adag oo hilib ah, sidaa daraadeed taasi waxay ku siinaysaa fikrad ah in xayawaanku aysan noqon doonin (inkastoo ay leeyihiin dhadhanka hilibka lo'da). Haddii aad iyaga ku darsato, si dhakhso ah u samee si aaney u jajabin .
Xarunta garabka ayaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu sameeyo hilib shiilan ama hilib fajas ah, ama wax la yiraahdo "steaks breakfast", taas oo laga yaabo inay tahay nooca aad filan karto in laguugu adeego goobaha wanaagsan sida Denny's.
Qaybta yar ee garabka ah ee yar yar ee garabka ayaa loo yaqaan madaxa madaxa (ama garabka sare). Waxaa marmarka qaarkood lagu iibiyaa "garbaha xariiqa garabka ah," ama la dhejiyo oo loo isticmaalo kabriid ama hilib fare. Sidii had iyo jeer, iska ilaali in aad "dubatay" oo laga yaabo in lagu iibiyo hilib dufan.
Garabka Gargaarka
Garabka garabka (ama teres major ) waa muruq yar oo yar yar. Waxyaabaha oo dhan waxay miisaamaan wax aan ka badnayn 8 illaa 12 wiqiyadood ka dib marka la jarayo dufanka, silverskin iyo unugyo kale oo ka baxsan. Sababtoo ah waa hindise, waa la kariyaa oo dhan, la kariyaa ama la kariyo, ama lagu kariyaa miraayad. Waxaad mararka qaarkood arki doontaa kuwan la yiraahdo hindisaha casriga ah ee loo yaqaan 'petite' or 'blackite tender'.