Haddii aad aqbasho fududahaan marmarka qaarkood waa fiican yahay oo nadiif ah, dhadhanka aan dhicin wuxuu noqon karaa mid cajiib ah, ka dibna waa inaad saxan tahay. Ka feker sidan oo ah muusikada Bariga Dhexe laakiin bilaa ukumaha. Caadi ahaan saxan Lubnaan ah, waxaa lagu duubay dhadhan iyo wax walba oo ka timaada hilibka ilaa rootiga. Waxay ka kooban tahay wax yar oo maaddooyin ah oo caadi ahaan laga helo jikada kasta, waana mid sahlan oo sahlan in la sameeyo.
Marka ay isu yimaadaan, waa inay ahaataa mid qaro weyn leh oo shimbir leh, waxaana badanaa loo isticmaalaa sida qallalan ee fries fres, digaag iyo sandwich.
Inkasta oo maaddooyinka caadiga ah ay yihiin toon, saliid saytuun, liin iyo milix, waxaa jira kala duwanaansho caan ah oo ay ku jiraan naas-nuujinta. Caadi ahaan, toum ayaa la samayn doonaa maraar iyo dharbaaxo laakiin waxaan ogaaday in mashiinka cuntada ama blender awood leh uu abuuro adkeyn weyn, midka creamer. Laga digo, inkasta, in tani ay tahay mid adag oo dhadhan leh. Toonta qumbadu waxay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo badan oo la isku halleyn karo waxaana laga yaabaa inay xitaa ka baxdo vampires, haddii taasi ay tahay wax walwal ah. Hase yeeshee, waad iska bixi kartaa dhunkasho kasta oo suurta gal ah ka dib markaad ku raaxaysatid. Talada ugu fiican waxay noqon doontaa in la hubiyo in labadiinaba adiga iyo taariikhdaada ay cunayaan.
Waqtiga xiga waxaad raadineysaa qado gaar ah oo la adeegsan karo cuntooyin kala duwan, Toum waa meesha ugu fiican ee la isku dayo! Isku day qaar ka mid ah cuntooyinka ay jecel yihiin aniga. Waxaa badanaa la siiyaa maraqa qoraxda laakiin isticmaalida toum bedelkeeda wuxuu sameyn doonaa isbedel wanaagsan oo flavorful ah:
Rooted Falafel Pita Sandwich, Chicken Pita Sandwich , Zucchini Fritters , Fry Sandwich, Farshiish Cagaaran , Qaladda Talyaaniga Lakabiyey Zucchini Blossoms , Doodle macaan , Fal Sool , Sambousek Hilib Caleen , Fatoer Spinach Pies , Grilled Feta Burger Tahini iyo Bell Peppers, Tuna Pita Sandwiches, Falafel oo leh Fava Beans , Kofta Pita Sandwich, Cannabis Kabriinka ah Cunto Cagaaran Cagaaran , Beet Falafel , Beet iyo Chickpea Cannaan Caano , Sanduuqa Wareega Dabiiciga ah , Bariga Dhexe Pita Tacos , Chicken Kofta Recipe with Bell Pepper iyo Basasha
Waxa aad u Baahantahay
- 3-4 xabo oo toon ah, diiray oo la jajabiyey
- ¼ koob oo saliid ama khudradda saliidda ah (ama ka yar adoo ku xiran toonta loo isticmaalo)
- 1 liin, juiced
- ¼ qaado macaan milix
Sida loo sameeyo
Wixii ah diyaarinta dhab ah ee dhabta ah ee Toum, maaddada iyo boogta ayaa loo isticmaalaa. Haddii muraayadda iyo maadada aan la heli karin, maaddooyinka waxaa lagu dari karaa iyada oo la isticmaalayo mashiinka cuntada.
Ku bilaw inaad xoqdo toonta toonta ilaa ay si joogta ah u joogsato. Ku dar milix oo isku dar oo dheeraad ah. Marka toonta iyo cusbadu ay yihiin wax la rabo, isku-baddal siman, si tartiib tartiib ah ugu daraan saliidda.
Ku dar liin iyo qasac. Waxyaabaha la dhammeeyey waa inay noqdaan kuwo siman, sida dhogorta ah, iyo kareemka.
Si degdeg ah u diyaari ama qabow qaboojiyaha.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 175 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 10 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Carbohydrateska | 13 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 2 g |