Vegan Cuntooyinka Cunnooyinka

Dadka qaangaarka ah ee Vegan waxay ogaanayaan xannibaadyada ay ku soo galayaan, laakiin waxay u muuqan kartaa wax yar in waalidiinta carruurta yaryar ee ku jirta cunnada si ay u helaan cunto iyo cunto fudud. Warka wanaagsan: waxaa laga yaabaa inaanay adkaan sida aad u maleyneyso! Hoos waxaa ku yaala qaar ka mid ah cunno yaryar oo jecel in carruurta, vegan ama aan, jeclaan doonaa. Qaarkood waxay qaataan waqti dheer si ay isugu diyaariyaan - sida pretzels jilicsan iyo rooti - halka qaar ka mid ah ay isku wada mid yihiin daqiiqado yar.

• 01 ee 08

  Cuntada Fedraalka Cunto

  Cuntada faraha waxay ka dhigtaa cunnooyin qurux badan oo loogu talagalay carruurta da'doodu kala duwan tahay, waana ay xiiseeyaan; Ilmuhu ma jecla inuu wax cuno gacmihiisa ama gacmihiisa? Laga soo bilaabo bacaha bagida guriga si aad uhesho cantoobada caanaha leh ee faraha tofu, waxaa halkan ku jira qaar ka mid ah cuntooyinka fedraalka ee ugu xiisaha badan si ay ula wadaagaan vegans yar:

  • Chips Bagel
  • Nachos-Soya-Furan
  • Kale Chips
  • Mushroom Wontons
  • Quinoa Corn Fritters
  • Doofaarada Buste
  • Pretzel Dogs
  • Mapem Almonds dubey
  • Soft Pretzel Qaniinyada
  • Qashinka Jilicsan ee Tortilla
  • Tofu Fingers
  • Zucchini Patties

• 02 of 08

  Cunto caafimaad leh

  In carruurta la siiyo cunto caafimaad leh run ahaantii maahan mid adag sida dadku u muuqdaan; kaliya samee waxyaabo caafimaad qabta oo wanaagsan (oo samee waxyaabo wanaagsan waxoogaa caafimaad ah)! Waa kuwan qaar ka mid ah cunno yaryar caafimaad leh oo carruurta, vegan ama aan, jeclaan doonaa:

  • Shukulaatada xiran Pretzels
  • Khudbadda Chocolate Chips Cookies
  • Healthy Fig Bars
  • Cookies Pumpkin Healthy
  • Foosto la qalajiyey
  • Cake Carot Cake
  • Kawir Taariikhda Kukiyada

• 03 of 08

  Goobta Granada ee Guryaha

  Sameynta baararkaaga gaarka ah ee makhaayada ee guriga maaha oo kaliya carruurta yaryar ee vegan sababtoo ah baararka granola waa mid caafimaad leh oo dhadhan fiican leh, sidoo kale sababtoo ah carruurtu si fudud ayey u caawin karaan iyaga! Isku day; Carruurtu waxay yeelan doonaan madadaalo samaynta daweyno caafimaad leh oo markaa ku raaxeystaan ​​inay wax cunaan oo dhan! Halkan waxaa ku yaala qaar ka mid ah ragga ugu qurxoon:

  • Chewy Granola Bars
  • Baraha Shukulaatada
  • Baraha Muesli
  • Bariiska Dufanka Cagaaran ee Beerka

• 04 of 08

  Hummus leh Veggies, Crackers, ama Pita

  Hummus waa cunnada fudud ee carruurta iyo waalidka; waxay ku qaadataa waqti aan waqti ku jirin mashiinka cuntada ama sheyga, wuxuu ku yar yahay baruurta iyo sareeya borotiinka, wuxuuna si sahlan u gashan karaa cuntooyinka kale ee caafimaadka sida geedaha.

  • Hummus leh Saliida Saliidda
  • Vegan White Bean Hummus

• 05 of 08

  Beerka foosha ee wax kasta

  Midkani waa maskax lahayn. Saliida sharoobada ah waxay raacdaa wax kasta markaad tahay ilmo! Ku faafi tufaaxa, celery, dabacasaha, qashinka, rootiga, muuska ... liistada waxay ku socotaa on iyo on. Waa cunto fudud oo caafimaad leh (gaar ahaan haddii aad ka iibsatid subaga dabiiciga ah) kaas oo carruurta siinaya borootiin iyo tamar.

  Iyo, dabcan, waxaad marwalba samayn kartaa nus-sanduuq ah subagga looska iyo jelly, ama samee sandwich kala ah mid ka mid ah Cuntooyinka ugu Fiican Beerka Caanaha ah ee Sandwich Sandwich .

• 06 of 08

  Soft Pretzels

  Meelaha jilicsani waxay u muuqdaan kuwa aan fiicneyn, labaduba waxay cajiinka khamiirku qaadanayaan waqti dheer si ay u kiciyaan oo ay u sameeyaan sawirada qaabka shimbiraha lagu riixo subagga, laakiin jilicsanaanta jilicsan ayaa dhab ahaantii u jilicsan in la sameeyo oo ay sameeyaan daaweyn muuqaal caafimaad leh oo loogu talagalay carruurta.

  Softamadani waxay sida caadiga ah igu qaadaan 1 saac iyo badh marka laga bilaabo bilawga ilaa dhammaadka, illaa 20-30 daqiiqo oo keliya oo ku jira diyaarinta firfircoon, taas oo ah mid sahlan oo ku habboon xitaa inta lagu jiro wiigga mashquulka ah. Oo, ku raaxeyow - u ogolow caruurta in ay qaabeeyaan gogol dhigooda! Ku darso iniin khardal ah, humus, subagga lowska, ama dips kale oo dhadhan fiican leh.

• 07 of 08

  Tofu Fingers

  Tofu Fingers waa cudurdaar aan ugu jecelahay inaan cuno cunto la shiilay, sidaa daraadeed inkastoo aysan aheyn kuwa ugu wanaagsan caafimaadka adduunka, way fiicnaanayaan. Waxaan kuu sheegayaa: way fiican yihiin. Waxayna kufarayaan carruurta, kuwaas oo u muuqda inay cunaan iyaga oo la mid ah faraha digaaga - iyaga oo ku darsaday suugo bakeeriga ah, agave, mustard, ama caleemo kale.

• 08 of 08

  Raashinka Vegan Bread

  Rootiyada degdegga ah iyo rootiga khamriga ah labadaba waa ciyaar caddaalad ah marka ay timaado cabbitaanka; kibis, cusub oo kibis ah oo kibis ah oo fadhiya laydhka uma baahna in la raaco - waa wax fiican oo u gaar ah! Laakiin, dabcan, haddii aad rabto inaad cuntadaada u adeegto wax gaar ah, u adeegso faafidda guriga sida Vegan Chocolate Hazelnut Spread in carruurtu daaqi doonaan.

  Halkan waxaa ku jira qaar ka mid ah roodhida roodhida roodhida jiiska:

  • Vegan Banana Root
  • Vegan Chocolate Babka
  • Vegan Iced Banana Root
  • Vegan Lemon Soda Root
  • Vegan Pumpkin Root
  • Vegan Zucchini Root