01 ee 16
15 Khudrado Waalidiin ah iyo Cunnooyin Cuntada ah ee Deymaha
Waxyaabaha ku dhaji ilaa xilligan xaadirka ah ee leh cuntooyinka badda iyo cunnada khudradda. Dhammaantood way sahlan yihiin in la diyaariyo oo la buuxiyo maaddooyinka caafimaadka leh. Ha u dhaafin dhadhan weyn mid ka mid ah waxyaabaha aad u baahan tahay inaad ka baxdo xilli-ciyaareedkan.
02 ka mid ah 16
Fiider iyo Garlicky Shrimp oo la sameeyey Clavo Red Chilies
Gawaarida waxaa ka buuxa borotiinka caafimaadka lehna waxay qabadsiineysaa xaalad daqiiqado ah. Kala bax marka la barbardhigo bariiska cad ama baguette qallafsan, saxanka karooskan waa had iyo jeer. Waxaa loo adeegsan karaa saxan weyn ama side, ama xitaa sida bilowga ah. Riix halkan si aad u hesho cunto karinta.
03/16
Low Carb, Protein sare "Pizza" (Cunto Kale)
Bariiska khudradda leh saliida tofu iyo jilicsan ee suugada kulul ee sriracha. Yaa sheega in pizza loo baahan yahay in la sameeyo cajiinka, ma aha in qaylo-dhaankan ma aha. Pico-friendly pizza in carruurtaada ay jecel yihiin inay kaa caawiyaan inaad isku keenaan. Riix halkan si aad u hesho cunto karinta.
04 of 16
Kalluunka Bariiska ee Bariiska Spicy iyo Citrusy
Sii kalluunka cusub cusub, iftiin, iyo taabasho caafimaad leh qashinka fudud ee sahlan. Waxaad isticmaali kartaa waxkasta oo kalluun ah ee aad ku jirto jikadaada waxayna diyaar u tahay 30 daqiiqo. Cuntadani waa mid qumman maalin kasta ee usbuuca. Riix halkan si aad u hesho cunto karinta.
05 ka mid ah 16
Chorizo Cunto Khudbadeedka Portobello Cheeseburgers
Bacrimiyahan wuxuu leeyahay waxyaabo qurux badan oo isku dhafan oo isku dhaf ah oo abuuraya bambo-madow oo la cuno delicious veggie. Riix halkan si aad u hesho cunto karinta.
06 ka mid ah 16
Kalajajiqada Dufanka leh ee la kariyey ee la kariyey Cayenne Suugada Digirta
Ma ogtahay in suugaanta kulul ay samayn karto marinade cajiib ah oo shimbireed? Xaqiiqdii waxay tahay - Waa hab fiican oo loo isticmaalo dhalooyin dheeraad ah ama nus ah. Shimbirahan la isku qurxiyo ayaa la foorari karaa oo loo dubay cunto madadaalo. Riix halkan si aad u hesho cunto karinta.
07/16
Macmacaanka Lagu iibsaday Suugaanta iyo Siirinta Sriracha (oo leh xulasho vegan)
Ma khaldami kartid caanahaas, waxay haystaan taabashada qoriga iyo siraha jilicsan ee suugada Sriracha. Si deg deg ah, qaali ah, iyo caafimaad leh! Riix halkan si aad u hesho cunto karinta.
08 ka mid ah 16
Cayenne xayiray Rooted Jeexjeexe Jeexjeex ah
Cuntadan kalluunku ma fududa inay diyaariso! Waxaad kari kartaa kalluunkaaga kalluunka ee xayawaanka ah (wax kasta oo ah xayawaan ama xayawaan) waxaadna ku karsan kartaa sida iskudhafkan: Waxaad dadkale ku hilmaami doontaa cuntada munaasabadan oo dhadhan fiican leh oo u eg sida ay wax badan u qabatay. .
09 ee 16
Jalapeño iyo Portobello Tofu Gacanta Tacos
Ma haysataa qof qoyskaaga ka tirsan oo aan cuni karin ukumaha? Ka dhig khalkan iyaga. Sidoo kale waa khudradda si aad u fiican oo loogu talagalay kalluunka. Riix halkan si aad u heshid.
10 of 16
Creamy Spaghetti leh Broccoli, Shrimp, iyo Cayenne Pepper
Caato ah caleen, caleenta baastada lagu rido oo aad u qiimo badan. Cuntadani way ku fiican tahay habeenkii taariikhda oo leh galaas khamri ah, ama marka aad dareento inaad adigu daaweyneyso. Riix halkan si aad u hesho cunto karinta .
11 of 16
Vegan Chili leh Spicy Green Peppers
Haddii aad dareento sida saxanka dufanka maqaarka ah ka dibna ha eegin wax ka baddan miro la googooyo (oo aan lahayn). Dhammaan noocyada dhirta iyo maaddooyinka wax lagu kariyo ee dheriga ah ayaa jikadaada ku noolaan doona iyagoo uraya wax ur ah. Riix halkan si aad u hesho cunto karinta.
12 of 16
Salmon Fillets ayaa la jilay jilicsanaan
Raashin kale oo nafaqo leh oo nafaqo leh oo miiska saaran. Noocyo salmon ah ayaa la duubay sigaar cabid, basbaaska basbaaska leh waa mid deg deg ah oo sahlan. Riix halkan si aad u hesho cunto karinta.
13 of 16
Cawska Cagaaran ee Vegan
Curry uma baahna inay hilib u yeelato si ay u noqoto mid cajiib ah. Curry Tani waa iftiin, xoogaa basbaas, buuxa oo dhir udgoon, iyo khudaar caafimaad leh. Riix halkan si aad u hesho cunto karinta.
14 ka mid ah 16
Restaurant Style Sriracha Roodhi iyo Roodhida Bariiska Riiseed
Waxaa jira hal qarsoodi oo fudud oo lagu gaari karo bariiska la shiilay ee bariiska la shiilay, iyo in qayaxan aan la wadaago. Ku samee shimbiraha adiguna u diyaarso cunnooyinka cunnooyinka super nutricious. Riix halkan si aad u hesho cunto karinta.
15 ka mid ah 16
Hal Salmon Salmon iyo Brokoli
Isu dheji kadibna ku rid foornada oo iska ilaawi 25 daqiiqo. Cuntadani waa mid aad u fiican oo buuxda oo leh cuntooyin caafimaad leh. Riix halkan si aad u hesho cunto karinta.
16 ka mid ah 16
Canaan-Shinjir laga sameeyey Suugo kulul oo Belizean ah iyo Badeeco Bariiska Coconut Bariis
Caanaha macaan ee kalluunka waxaa lagu daraa kariimka caanaha qumbaha, iyo kuleylka ka soo baxa shaaha kulul waa waxa ka dhigi kara buuggan ka baxsan adduunka. Waad cuni kartaa kiriimka waxaadna dooneysaa inaad wax cunto karisid oo aad cunto cuno sanadka oo dhan. Riix halkan si aad u hesho cunto karinta.