Cunto-kariska Cuntada iyo Bariiska Cuntada

Hoos u dhig si aad u aragto cunto karis cunto badan.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Saliidda saytuunka ee saliidda leh ku shid wayn.
  2. Cuntada dufanka leh ee burka ku jirta; brown ee saliidda leh basasha.
  3. Ku buufis jilicsan adiga oo isticmaalaya buufin aan wax saabuun lahayn ama dufan fudud; ku dar bariis.
  4. Bariiska ugu sarreeya ee bustada iyo basasha, ku shub tamaandhooyinka bacaha ka dibna ku saydhaa budada curry.
  5. Maraq ku shub jarjar iyo walaaq si aad u hesho boogo bunni ah; ku shub tamaandhada mashiinka qafiifka ah.
  6. Si tartiib ah u walaaqa dareeraha u keenaya bariiska.
  7. Dabool oo isku kari ilaa 5 1/2 ilaa 6 1/2 saacadood.

Rashinka la xiriira

Macmacaanka Xiisadda Cuntada | Casseroles | Index Indhashare Weyn

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 481
Total Fat 20 g
Fatuurad la ruxay 6 g
Fat 10 g
Kolestarool 86 mg
Sodium 246 mg
Carbohydrateska 42 g
Fiber diirran 3 g
Protein 31 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.