Layered leh tofu cufan iyo isbinaajiyo badan, dhadhamin for a vegan, lafilan tofu lasagna waa macaan iyo dhadhan. Ma jiro farmaajo macnaheedu waa qaamuuska lalama yahiin lakabadaas waa mid aan caan ahayn oo aan la cunin oo ka hooseeya dufanka inta aan la cunin cuntooyinka kale ee dhaqanka ah .
Eeg sidoo kale: Dareeraha cuntada lagu daray oo la cuno oo khudradda laga cuno
Waxa aad u Baahantahay
- 1/2 garaam oo loosagna baasto
- 2 10-wiqiyadood baakadaha la jarjaray oo la jarjaray, oo la dhalaaliyey
- 1 rodol
- tofu jilicsan
- 1 shirkad pound
- tofu
- 1 koob oo sonkor ah
- 1/4 koob oo caano ah
- 1/2 tsp qajaar
- 2 tbsp juice liin
- 3 tbsp dufan cusub basil
- 2 cusbada cusbo
- 1 32-ounce jar oo ah suugo yaanyo
Sida loo sameeyo
Cunto khudrado badan iyo cuntooyinka Vegan Tofu:
- Sida loo dhigo tofu quraacda
- S ilken (jilicsan) tofu: Maxaa la sameeyaa?
- Sida loo isticmaalo tofu ee khudradda hilibka
- Cuntooyinka Tofu Chili
- Tofu Manicotti Recipe
- Macaan iyo dhuxul leh Tofu leh khudaarta
- Broccoli iyo Tofu Suugaanta Garlic
Eeg sidoo kale: Cunnooyinka nafaqada leh ee fudud
Diyaarso baastada lakinka leh sida ku qoran tilmaamaha xirmada. Si taxadar leh u daadi oo ku dheji shukumaan.
Foornada kulaylka ah ilaa 350 digrii.
Isku ururi isbinaajka sida ugu qallalan ee suurtogalka ah. Ku rid tofu, sonkorta, soymiilk, budada toonta, liin, basil iyo cusbo mashiinka cuntada ama isku darka iyo isku dhafka ilaa inta lakab.
Daboolka hoose ee sagxadda digirta 9x13 ee qashinka leh leh lakabka khafiifka ah ee suugada yaanyo, ka dibna lakabka baastada. Raac in lakabka ah kala badh tofu iyo badhka isbinaajka. Sii wad si isku mid ah, adoo isticmaalaya kala badh maraqa yaanyo iyo caano yari iyo inta kale ee isku dhafka iyo isbinaajka. Ku dheji baastada haray ee daboola suugada yaryar.
Dubo 25 ilaa 30 daqiiqo, ama ilaa xumbo barandho ah.
Ku daabacan ruqsadda buuga Cook Cookese.
Eeg sidoo kale: Cunto khudradeed ka badan
Cunto khudrado badan iyo cuntooyinka Vegan Tofu:
- Sida loo dhigo tofu quraacda
- S ilken (jilicsan) tofu: Maxaa la sameeyaa?
- Sida loo isticmaalo tofu ee khudradda hilibka
- Cuntooyinka Tofu Chili
- Tofu Manicotti Recipe
- Macaan iyo dhuxul leh Tofu leh khudaarta
- Broccoli iyo Tofu Suugaanta Garlic
Eeg sidoo kale: Cunnooyinka nafaqada leh ee fudud
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 264 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 961 mg |
| Carbohydrateska | 31 g |
| Fiber diirran | 6 g |
| Protein | 19 g |