Cunnooyinka quraacda leh ee quraacda leh

Dad badan ayaa ku raaxeysta baasto khudradeed oo caafimaad qaba oo ah inay cunaan vegetarians iyo in kale. Pasta waa la qabatimay, la yaqaan, iyo wax badan, taas oo ka dhigaysa doorasho raaxo leh-gaar ahaan khudradda cusub . Haddii aad cunto karisid dad isku dhafan, marwalba waad karin kartaa qayb ka mid ah hilibka si gooni gooni ah loogu daro. Halkan waxaa ku yaal cuntooyin cajiinka ah oo khudradeed oo cajiib ah-qaar ka mid ah waa kuwo dhaqameed badan iyo waxyaabo ay soo saareen cuntada Talyaaniga, halka kuwo kale ay yihiin kuwo gaar ah oo aan caadi ahayn.

• 01 ee 10

  Cunto fudud oo la yiraahdo "Lemon Pine Nut" oo leh Broccoli

  Nadiifinta broccoli ka mid ah, waxay kudhiidhisaa liinta iyo looska geedaha, u daa saran dhammaan jiiska Parmesan oo cusub, waxaadna heshay nafaqo khudradeed oo dhamaystiran. Si dhakhso ah, sahlan, nafaqo leh, oo dhakhso ah-baasto fiican oo khudradeed oo hubaal ah in ay farxaan qoyska oo dhan.

• 02 of 10

  Vegan Pasta Puttanesca

  Asal ahaan waxaa la sameeyey anchovies, noocan vegan ah wuxuu joogaa runta si ay u ku jirto qaboojiyaha cusbada si loo abuuro dhadhan la mid ah-yar oo ah brine saytuun ah ma dhaawacayso midkood! Labadan maaddadood ayaa lagu daraa yaanyada la jarjaray ee qasacadaysan, oo ay la socdaan kalamata kalamata, toonta, basilada cusub, iyo jajabyo casaan leh. Suugada waxaa lagu rusheeyaa baastada aad ugu jeceshahay oo aad si lama filaan ah ugu qaadatid baadiyaha Talyaaniga!

• 03 of 10

  Artichoke iyo Sun-qallalan Tomato Pasta

  Ku darida yaanyada qorraxda-qallalan iyo qalbiyada ishortaallhiga ah ee saxanka macmacaanka mar walba waxay u muuqdaan inay si isdaba-joog ah u beddelaan qashinka caadiga ah wax gaar ah. Inkasta oo xajmiga saxanka ugu dambeeya, maaddooyinka ay ka mid yihiin basil, tufaax, madow oo madow, iyo basbaaska gaduudan-waxay fududaanayaan, taas oo ah mid fudud oo caafimaad leh oo khudradeed cunno ah oo qadarinaysa qof kasta oo marti ah.

• 04 of 10

  One-Pot Vegetarian Pasta leh Spinach iyo Ricotta

  Khudbada noocan oo kale ah oo aan la cunin ayaa la sugayaa in la gaaro khudaarta aad jeceshahay, ama wax kasta oo aad haysato. Cuntadan waxaa ka mid ah isbinaajka, laakiin cagaarka caleenta ama midho kale ayaa si fiican u shaqeyn lahaa. Kaliya ku dar caano ama soy caano, ricotta cheese , iyo baasto. Wax fudud, laakiin weli delicious.

• 05 ee 10

  Pesto Pasta leh Avocadoes

  Waxaa laga yaabaa inay u muuqato mid aad u kacsan si ay ugu darsato avocados saxaraha diirran ee diiran, wax yar ka yar baastada pesto. Hase isku day in aad isku daydo hudheellada caleenta caafimaad qaba ee Kalifoniya leh cagaarka geedaha iyo farmaajada Parmesan oo fiiri haddii aadan jeclayn! Si fudud iskugu habee maaddada pesto ee mashiinka cuntada, ku ridi bakeeriga, kadibna ku dar avokado.

• 06 of 10

  Vegan Pasta Primavera

  Dhammaanteen waannu ogeeysnaa baasto-dhaqameedkii hore, laakiin ma ogtahay in la samayn karo vegan? Qodobkani wuxuu ku beddelaa subag iyo caano nafaqo iyo caano soodheer ah, ilaalinta saxeexa saxiixa iyada oo aan caanaha laga saarin. Ku dhaji khudaarta si aad tan u sameyso baasto badan oo caafimaad leh.

• 07/10

  Soosaaro leh Cunto cad oo leh digir cad, feta, iyo saytuun

  Halkii qashinka bacaha caadiga ah ee casaanka ah, khudradda khudradda ah ee khudradda ah ayaa isku daraysa liin fudud iyo liin saliideed leh maaddooyin dhadhan leh, oo ay ku jiraan saytuunka madow, jiiska, foosto, iyo digirta cannellini. Carruurtu waxay jecel yihiin iskadiidan, iyo fiyuusyo badan iyo borotiinka, waa doorasho nafaqo leh oo loogu talogalay khudradda.

• 08/10

  Koonfur-galbeed Macaroni iyo Cheese

  Hase yeeshee, maadaama uu macmiilku ku bilaabmayo sanduuq ka mid ah mac-n-farmaajo, waxa laga yaabaa inaanay ku haboonayn "khudradda caafimaad leh," laakiin waxa ay noqotaa waxa badanaa ah saxan aan nafaqo lahayn oo mid ka mid ah waxoogaa ah borotiin tofu ku daray. Cuntadani waxaa lagu soo duubay qariidad leh dhadhanka koonfur-galbeed, laakiin wali waa la yaqaan oo ku filan in xitaa ugu muhiimsan ee caruurta cunta khaniisku ku raaxaysan doonaan.

• 09 ka mid ah 10

  7 Cunto Hilib Baastada Salad ah

  Ma jirto sabab salad baasto ah oo aan u adeegi karaynin qado ama qado, gaar ahaan bilaha xagaaga kulul! Isku day salad baasto leh oo talyaani ah oo leh qudaar badan oo saliid ah , ama khudrad salad ah oo aan dufan lahayn oo khudradda ka buuxda. Baastada ayaa ku riixday asparagus iyo balsamic-dharka Dijon waa hubaal inaad fadlan tahay, sida salad ah baasto leh liin iyo geedo yaryar.

• 10 of 10

  Cunnada Lasagna

  Waxaa laga yaabaa inaan u malaynayno Lasagna inay caafimaad qabaan iyagoo tixgelinaya in sida caadiga ah loo dhigo suugo hilib iyo jiis badan, laakiin cuntooyinkaas lakabana waxay leeyihiin faa'iido ahaan inay noqdaan khudradda, taas oo aan laga tirtiri karin farmaajada, laakiin waxay ku dareysaa qaar ka mid ah jajabka! Lasagnas waxaa ka buuxsamay isbinaajka, ukunta, baradho macaan, iyo xitaa bocorka ayaa keenaya nafaqada waxa inta badan saxaraha madow-calorie ah.