Cunto-qabad caafimaad qaba oo aan caafimaad lahayn iyo Vegan Quinoa Salad

Anigu waxaan aaminsanahay in qofku aanu waligiis haysan cunto salad quinoa oo badan oo ka mid ah jimicsiga cunto karinta. Quinoa salad waa wax la yaab leh oo caafimaad leh! Waa sahlan tahay in la sameeyo, si sahlan oo loogu adeego koox dad ah oo si fiican u hayaamaya, oo ka dhigaya saxan qumman oo la sameeyo markaad u baahan tahay inaad u adeegto dad badan oo dharka xayawaanka ah ama dhirta miraha ah, oo lagu daray, waxay si fiican u qaadaan cunto kariska iyo barbecula, iyo sida ay u badan tahay sida aad u malaynayso. Dareem bilaash in aad tijaabiso adoo ku daraya khudaarta kala duwan sida zucchini, hadhuudh ama xitaa ama cagaarka iswiirta.

Gobollada shinni- idada ah waxay ka sajilan yihiin inta badan badarka guud oo dhan , waana il heer sare ah oo ah borotiinka oo ku saabsan 11-garaam oo borotiin ah halkii koob oo ah quinoa la kariyey. Ma hubo waxa quinoa yahay ama sida loo isticmaalo? Eeg sidoo kale: Waa maxay quinoa?

Halkan waxaa ku yaal dhowr ka mid ah siyaabaha aan ugu jecelahay inaan u diyaariyo salad quinoa caafimaad leh. Dhammaan cuntooyinkaan waa khudradda, sidoo kale waxay yihiin waliba vegan ama si fudud oo loo yaqaan 'vegan-caneable'. Sababtoo ah quinoa waa maqaayad aan lahayn gluten-free, badankooduna waa bilaa xabbad-joojin ah laakiin waa inaad hubisaa inaad labalaabi karto waxyaalaha maaddadaas ah.

Ma waxaad ka caajisay quinoa oo aad rabto in aad tijaabiso wax cusub? Ma horay isku dayday kaniwa ?