26 Qodobada Qadada Cuntada ee Carruurta

Carruurtu ma waxay daalan yihiin isla maalintaas PB & J maalin kasta? Miyaad dooneysaa inaad qadadeeda ku soo dhejisid wax aan ka ahayn chips iyo cookies pre-packaged? Waxaad timid meesha saxda ah. Fikradaha buunshaha qaddarka caleenta ah waxay ku siinayaan 26 hab oo wax ku ool ah oo caafimaad leh si ay u buuxiyaan sanduuqyada qadada caruurta ee maalin kasta bil kasta:

1. Pizza Bacaha Sanduuqyada - Saddex waxyaabood ayaa ka dhigaya kuwan inay xirxiraan si ay isugu dhejiyaan, iyo carruurtu way jecel yihiin.
2. Tuna Macaroni Salad - Saladkan nooca cake-ka qabow wuxuu jecel yahay carruurta. Dadka waaweyni waxay jecel yihiin xaqiiqda ah in horey loo samayn karo. Isku day inaad isku beddesho balsa qasacadaysan oo sardines leh - waxay ka buuxsamaan omega-3 dufan oo dufan leh oo carruurtu aanay awoodi doonin inay dhadhamaan faraqa.

1. Salad Shiine Shiine ah - Salad roodhida ah, digaaga rotusiga, lafaha mandarin iyo dharka geela lagu duubay ee saladiga ah ayaa saldhig u ah soodhadan salad fudud. Isticmaal dharka lagu iibsado aashito ee Asian-ka ah ama sameysid dharka guriga ee lagu daro cuntada.
2. Bologna iyo Cheese Roll-ups - Cinjirada bologna ku duudduubay ulaha shimbiraha, ka dibna waxay u adeegeen cadayga. Wanaagsan yihiin xanaanada caruurta iyo caruurta yaryar.
3. Tamaandhada Tamaandhada ah - Waa qadada caruurta ee qadada - iyo sabab wanaagsan: Way jecel yihiin. Ku dar sanduuq farmaajo leh (kulul ama qabow) qado dhamaystiran oo ay carruurtu ku dhicin ganacsi.
4. Ukunka adag-la kariyey - ukunta fudud waa ili weyn oo borotiin ah, fitamiin A, riboflavin iyo folate. Waxaa intaa dheer, waa raqiis, iyo waxaad karkari kartaa lix ama toddoba ukumood Axadda, oo waxaad ku qortaa cunnooyinka caruurta ee toddobaadkii oo dhan.
5. Recipi Healthy Popcorn - Cuntadani waxaay ka bilaabataa nadiifin ama duufaan hawada lagu duubay. Hase yeeshee, waxay ka timaadaa caafimaad wanaagsan oo laga helo khamriga nafaqada (oo laga helayo dukaamada cuntada), taas oo la socota fitamiinada iyo fitamiin B. Xitaa ka sii wanaagsan: Caanaha nafaqada leh waxay leeyihiin dhadhan cheesy ah, sidaa darteed dhadhanka dhadhanka ah waxay u dhowyihiin sida popcorn farmaajada .

1. Meatball Rolls - Caleemaha lakabka ah ayaa lagu duuduubay hilibka karsan pre-la kariyey ee ku jira buugan fudud ee sahlan carruurta waxay jecelyihiin. Iskuday inaad tijaabiso noocyada kala duwan ee kalluunka - digaaga, talyaaniga, iwm.
2. Kalluunka Bariiska - Carruurtu waxay jecel yihiin kubbadahaas bisadaha ah (oo la dubi karo ama la dubay), laakiin waa la yaabay inay ka buuxsanyihiin khudaar! Shhh - Looma baahna inaad u sheegto cuntada aad cuni karto haddii aadan rabin. Tartankaas bariiska waxaa la samayn karaa kahor iyo cuno kulul, diiran ama qabow.

1. Pea Salad oo leh Bacon - Xitaa dadka aan jeclayn digirta waxay jecel yihiin salad saliideed ah, oo ay ka buuxaan hilib doofaar, digir iyo lawska oo ku jira dhar cadaan ah .
2. Mini Frittatas - Frittatas qaniinyada qafiifka ah waxaa lagu sameeyaa qalabka casriga ah (ama shimbiraha caadiga ah) oo ay ku jiraan dhadhan iyo nafaqo. Isku day inaad ku darsato maraq la jarjarey ama la isku qurxiyey.
3. Beer-cagaarka Bariiska Dareemka Bariiska - Bariiska Bariiska Bariiska Bariisiga ah iyo sharoobada bariiska buniga ah ayaa siinaya bariiska kiciska ah ee kiciya kicinta nafaqada (oo ay dhadhan yihiin, sidoo kale).
4. Karootada Beerka fareebka ah , midkood wuxuu ku dhajiyay dabacasaha ama sida foorida.
5. Cucumber Sandwiches - Noocyada fudud ee fududi maahan kaliya shaaha. Carruurtu waxay ku raaxaysan doonaan sanduuqyada qajaarka ah xitaa markaad isticmaasho qashin-qubaha (isbarbardhiga qiimaha) si aad uga sameysid muuqaal madadaalo ah.
6. Qodobada caafimaadka leh ee Kat Bars Barafka - Sida oo kale nacnac nacas ah oo magaca isku mid ah, oo si fiican u bogsanaya sharoobada bariiska brown. Carruurtu ma awoodi doonaan inay dhadhamiyaan faraqa.
7. Macmacaanka Furan ee Beerka iyo Granada - Fuudka ugu sarreeya ee tufaaxa subagga lowska, subagga soodhaha shimbiraha ama subagga dhadhanka shukulaatada oo ku rusheeya granola qaar ka mid ah.
8. Seaweed Cunnooyinka (isbarbardhig qiimaha) - Cuncun, saliid iyo oh sidaa u caafimaad leh, cunnooyinkani waxay caan ku yihiin Japan iyo Korea. Ka raadso dukaamada Asia, dukaamada cuntada ama internetka.

1. Khudradda Chocolate Chips - Cuntadani waxay ka buuxsantahay madoow caafimaad leh oo caafimaad leh, lows iyo nuts. Oo waxay leedahay oo kaliya texture saxda ah for a jilicsan jilicsan, joodariga chips oo caan ah. Carruurtu waxay jecel yihiin daaweynta sanduuqa qadada.
2. Deli Stromboli - Gali hilibka qadada iyo farmaajada dhexda ee qolofta qaboojiyaha qaboojiyaha leh, duudduub iyo dubi. Ku duub sanduuqa qadada leh, iyo carruurtu waxay helayaan cunto diiran oo kulul leh iyada oo aan dadaal dheeri ah ka badan sidii ay u qaadan lahayd sanduuq.
3. Guacamole - Marka loo maleynayo in uu yahay waxkasta laakiin caafimaad qaba, guacamole wuxuu ka helay meel sax ah sida cuntada caafimaad mar kale. Ku buuxsamey omega-3 dufan oo dufan leh, guacamole wuxuu ka dhigayaa mid wanaagsan oo qadada dugsiga ah. Kaliya ku dar qaar ka mid ah chips tortilla.
4. Qudhadhyada ku qoran Log - Celcelis la jeexay jiis ama kareem iyo sabiib.
5. Chips Sweet Potato (Isbarbar dhig qiimaha)

1. Cream Cheese iyo Jelly Sandwiches - Noocyo fudud oo fudud ayaa lagu sameeyaa keega bariiska, taas oo ka caawisa inay buuxiyaan cabbitaanka soodhada. Carruurta sidoo kale waxay jecel yihiin rafcaan qaadashada keega bariiska. Isku day inaad isticmaasho keega bariiska kala duwan oo kala duwan.
2. Nutella Waffle Sandwiches - Waffles hadhuudh ah oo dhan waa rootiga loogu talagalay sanduuqyadan macaan, kuwaas oo lagu dhajiyay foorno shukulaato ah . Sare u leh strawberries cusub la jarjaray.
3. Turkigu wuxuu ku xiran yahay Caanaha Jamaanka iyo Bacon - Ku xiritaankani waxa uu leeyahay iskudhaf macaan leh oo qof waliba jecel yahay. Si aad u badbaadisid wakhti, waxaad isticmaashaa doofaarka loo yaqaan pre-cooked.
4. Hummus - U adeegso sida foorida leh ulaha dabacasaha, ulaha celiska , chips pita iyo / ama pita rooti.

Ha Iska Diidin: Fikradaha Cuntada leh ee Cuntada ee Carruurta