16 Cunnooyinka Dabiiciga Cuntada leh

Ma dareentay in cuntada badan ee cunnooyinka lagu kariyay ay isticmaalaan maraqa dufan, maraq iyo salad baradho, iyo hilib weyn oo hilib ah? Dhammaan maaddooyinkaas waxay sameeyaan cuntooyin macaan, dabcan, laakiin waxay ku dari doonaan soodhiyo badan oo dufan ah cuntadaada. In aad haysato xulasho wanaagsan oo ah cunto kariska dufanka leh ee leh cuntooyin yar-sodium, cufan nafaqo leh, iyo dufanka yar-yar ayaa kaliya u fiicnaan qoyskaaga laakiin sidoo kale wuxuu kuu samayn doonaa kari si fiican.

Waxaa jira waxyaabo aad sameyn kartid si aad u cusbooneysiiso cuntooyinka aad u diyaarka ah ee kariska ah si aad u caafimaad qabtid. Haddii aad qabatid maraq qasacadeysan ka hor intaadan isticmaalin, dufanku wuxuu ku dhejin doonaa lakabka korkiisa si aad uga baxdo ka hor inta aadan ku darin qajaar. Sidoo kale, isticmaal maaddooyinka dufanka yar-yar iyo kuwa dufanku ku yar yahay, iyo xayawaanka iyo maqaarka laga soociyo hilibka ka hor intaysan karin. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad isku daydo cuntada khudradeed toddobaadkii hal mar, ama ku dar qiyaaso badan oo la isku qurxiyo oo la isku qurxiyo oo lagu isticmaalo qashinka khudradda oo badanaa isticmaalaya khudaar cusub oo ka caafimaad badan mid ka mid ah maaddooyinka la baaraandego.

• 01 ee 16

  Cabbiraha Cajiibka Kalluunka Dufanka leh Khudaarta

  Cuntadani waa mid la isku qurxiyo oo la isku qurxiyo oo la isku qurxiyo saliidda sirloin leh oo badan oo khudradda ah, oo la cuni karo allspice, malayga, iyo subagga tufaaxa. Isku daridda macaan iyo macaan (oo qaniinyo yar) waxay sameeyaan saxan gaar ah oo lagu qanco. Halka ugu fiican, hilibka doofaarka ee doofaarku waa wax ka badan hilibka lo'da, iyo isku-darka isku-daboolka oo dhan iyo laba baradho macaan oo ka sameysan saxanka sare ee Vitamin C iyo B6.

• 02 ka mid ah 16

  Crockpot Barley Casserole

  Barley waa caajis iyo nutty oo aad u fiican. Cuntadani macaan iyo cunto caafimaad leh ayaa loo adeegsan karaa sida xayawaanka ugu muhiimsan ama saxan dhinaca. Chock buuxa khudaarta cusub sida basasha, toonta, basbaaska, iyo boqoshaada, iyo sidoo kale geedo badan, saxan waa mid madow iyo buuxin. Rusheynta geedaha nuts ee dhamaadka ah waxay ku darsataa qoyaanka saxda ah.

• 03/16

  Crockpot Easy Beef Stew

  Cuntadani waxay isticmaashaa wax yar oo ka mid ah maaddooyinka, laakiin waa caafimaad iyo dhadhan fiican. Baradhadu waxay ku darsadaan wax yar oo dabiiciga ah, iyo yaanyada qasacadaysan iyo basbaaska maqaarka oo la barafeeyey iyo basasha waxay keenaan nafaqooyin iyo dhadhanka fuudka.

• 04 of 16

  Cunto karis ah Beef Fajita Stew

  Cuntadani waa mid aad u sarreeya oo ka mid ah borotiinka hilibka lo'da , dhirta, iyo fitamiin C. Cuntadani waxay ku baaqeysaa xayeysiin faji ah oo iibsanaya (isticmaali nooca sodium sodium), ama lafagurida lafahaaga ee gurigaaga, taas oo kuu ogolaaneysa inaad xakamayso cadadka cusbo.

• 05 ka mid ah 16

  Crockpot Steak iyo Beerka

  Cunto karinta digaagga ee ku jirta khaanadahaaga waxay ka dhigaysaa hilibka ugu badan ee hindida, casiir leh, iyo hilibka dhadhan leh. Marka la kariyo, hubi in aad hilib u gooyay hadhuudhka si natiijooyinka ugu wanaagsan. Dufankaas macaan ee ka buuxa khudaarta nafaqada leh iyo digirta ayaa leh dhadhanka Koonfureed ee dheeriga ah ee salsa iyo budada kilyaha.

• 06 ka mid ah 16

  Crockpot Chicken iyo Apples

  Tartanka tufaaxa, cabitaanka tufaaxa, budada curry, iyo toonta isku dhafan si aad u abuurto saxaarad gaar ah oo dhadhan leh oo sahlan. Curry wuxuu ku darsaday lakab kale oo dhadhan ah wuxuuna ka dhigayaa qodheer wax yar oo ka mid ah digaagta digirta ee Hindiya Mughlai. Ku diyaari bariiska, juuska, ama baastada si aad u qoyso suugada.

• 07/16

  Cuntada Cagaaran ee Cuntada ah

  Fuudka cunnadu maaha inay ka buuxaan baruur iyo cusbo ku raran. Noocani caafimaadku wuxuu ka kooban yahay digirta cagaaran, dabacasaha, iyo casaan cas si loo daro dhadhan iyo midab leh saxan fudud. Isku day inaad ku darto khudaar dheeraad ah sida boqoshaada, zucchini, hadhuudhka, ama baradhada si aad u hesho nafaqooyinka iyo sidoo kale dhadhanka.

• 08 ka mid ah 16

  Crockpot Black Bean Chili

  Cunto khudradeed oo leh noocyo badan oo dhadhan leh, qasacaddan midabka leh ayaa fudud in la sameeyo oo hubiyo in ay ka farxiso xitaa kuwa cunta-cunaya. Maraq qudaarta ah ayaa isku darsamaya cunnooyin badan oo ay ka mid yihiin cumin, budada budada ah, iyo dufanka gaduudka cas, iyo sidoo kale basbaaska miro, hadhuudhka, iyo digirta madow si aad u sameysid maqaar dheer oo leh dhadhan qoto dheer-iyo nafaqooyin badan!

• 09 ee 16

  Crockpot Cucciatore Digaag

  Cacciatore macnaheedu waa " ugaadhsiga" ee Talyaaniga , iyo marka saxan yahay cucciatore macnaheedu waa in la diyaariyo "habka ugaadhsiga," oo leh basasha, yaanyada, iyo dhirta, digsiga la kariyey labadaba digaag ama bakayle. Joodariga suugada yaryar ee yaanyo ah oo la jeexjeexo digaag ah oo la isku qurxiyo oo la isku qurxiyo .

• 10 of 16

  Daqiiqda Digaagga Daqiiqada

  Curry waa erey loo isticmaalo in lagu qeexo labadaba dhir udgoon iyo sidoo kale suxuunta lagu kariyey nooc nooc oo kale ah. Qodobadani , budada curry ee iibsatay waxay ku darsataa hodan iyo midab si khafiif ah oo khudaarta cagaaran iyo digaag. Basasha, toonta, sinjiga, roodhida, iyo dufka cas cas oo ku wareegsan saxanka, abuuritaanka dhadhan qaali ah oo dhadhan adag.

• 11 of 16

  Crockpot Creamy Chicken iyo Veggies

  Wanaagsan tahay markaad rabto saxan raaxo leh laakiin aadan rabin inaad dareentid dareemo qadarin leh, goglan suuq-macaankani aad ayuu u hooseeyaa dufanka, oo aad ugu sareeya fiitamiin A iyo potassium. Waa kareemka labiska iftiinka oo siinaya saxanka uu ka samaysan yahay dhumucdiis iyo midab leh, iyo Dijon mustard iyo malab oo abuura dhadhan macaan iyo miyir leh. Cuntadani waxay ku baaqeysaa dabacasaha laakiin waxay ku habboon tahay in lagu daro xulashada kale sida brokoli.

• 12 of 16

  Caato Qaboojiyaha Talyaaniga iyo Madaarka

  Chock buuxa khudradda iyo caleemaha, tani waa weel saxaraha iyo basbaaska aad ka dareemi karto wanaagsan. Isku boodi hilibka doofaarka digaaga ah ee digaaga ama turkika, waxaadna jareysaa dufanka xitaa in ka badan. Cuntadani waa mid cajiib ah oo la adeegsanayo qaar ka mid ah fettuccine cooked al dente.

• 13 of 16

  Crockpot Roast Cunto qado

  Iskudhicii caleenta hilibka lo'da ee hilibka lo'da waa jilicsanaan iyo delicious, waana cunto hal koob. Buuxi barandhada, dabacasaha, basasha, iyo toonta, saxan tani waxay leedahay dhamaan waxqabadka qadada hilibka hilibka lo'da. Si kastaba ha ahaatee, si bilaash ah, si aad u tuurtid khudaar kale haddii ay sidaas rabto-parsnips iyo boqoshaada ay ku kabaan hilibka hilibka.

• 14 ka mid ah 16

  Cunto karis ah Dufanka Orange Dufanka ah

  Khudaarta cagaaran ee barafaysan waa midda qarsoodiga ah, taas oo bixisa waxoogaa tang ah iyo macaan oo ku jira qashinkaas shanqadlaha ah ee fudud . Doofaarku wuxuu noqdaa mid jilicsan oo casiir leh waana hilibka ugu fiican ee suugada ka samaysan casiir liin iyo sonkorta bunni.

• 15 ka mid ah 16

  Crockpot Turk Naaska

  Tani waa hab weyn oo aad u karin karto naas-turkey marka aysan aheyn mahadnaq! Waxaad lahaan doontaa cunto cajiib ah , iyo sidoo kale haraaga hadhuudh aad u fiican oo isbuuc kasta ah. Wax walwal ah oo ku saabsan foornada foornada iyo hubinta dareenka-ku rid mashiinka dhirta si buuxda loo kariyo ee ku jirta mashiinka qunyar-socodka ah una ogolow waxkasta shan ama lix saacadood!

• 16 ka mid ah 16

  Crockpot Turkey Meatloaf

  Hilibkan dufanku wuxuu ku bilaabmaa turjumaad dhulka hoostiisa ah. (Xaqiiji inaad iibsato hilibka mugdiga ah ee madow iyo cadaanka ah ee turjumaadaha ugu fiican.) Iska ilaali in la qalajiyo hilibka hilibka - mashiinka qafiifka ah wuxuu damaanad qaadaa hilibka qoyan ee qoyan dhamaan qoyska.